Блогосфера про війну (2/2)

[bytebuster]

 Олег Пономар: Вчора був важливий день у судовому процесі над Манафортом. Свідком виступав Рік Ґейтс, багаторічний друг та помічник Манафорта. Нагадаю, Ґейтс пішов на угоду зі спецпрокурором Мюллером проти Манафорта й Трампа, та розповів Мюллерові все про цю солодку парочку — в сотні раз більше, ніж оприлюднено у суді, включно й з тим, що Трамп знав про та схвалив зустріч з московитами у червні 2016 у хмарочосі Trump Tower, де син Трампа та Манафорт домовлялись про отримання командою Трампа вкраденої кремлівськими гакерами інформації на Гілларі Клінтон.
Чому вчорашній день був таким важливим? Бо картковий дім Трампа руйнується у нас перед очима в реальному часі.
Ґейтс під присягою в присутності окружного судді та дванадцяти присяжних на питання "чи знали ви з Манафортом про те, що вчиняєте кримінальний злочин, відмиваючи кошти та уникаючи податків у США?" відповідає ствердно — "так, Ваша честь, знали".
Тобто перша людина в команді Трампа (голова передвиборчого штабу) та його помічник є звичайними кримінальними злочинцями. Америка та весь світ це бачать і чують. І всі пам'ятають твіти Трампа про те, що Манафорт — файний хлопака, а суд над ним — це велика несправедливість.
Трамп порівнював процес над Манафортом з процесом над Аль Капоне (типу, Манафорт це ж не Аль Капоне). Ні, він не Аль Капоне. Аль Капоне не продавав Америку.

 anti-colorados: «Новичок» Новинского?
Хуже самого результата оказалось дурацкое положение, в которое попал сам Путин и его ближайшие советники. Все яснее становится, что их банально облапошили мошенники, которые завалили тему торпедирования украинской автокефалии. Кстати, это – не первая заваленная работа, на которую ушло солидное финансирование. И дело даже не в том, что Гундяев, его братва в Украине и различные Новинские с Шуфричами попилили бабло и просто ржут с лоховатого Путина, а потому, что всем остальным идет сигнал о том, что всемогущий император, на самом деле – лох и если правильно пристроиться, то его можно обувать на суммы, которых будет достаточно на всю оставшуюся жизнь, ибо спроса за них нет.
Такая ситуация может исправляться только публичной и показательной ликвидацией тех, кто уронил авторитет пахана.
Если кто-то считает, что такие мероприятия невозможны, могут внимательно посмотреть на то, что случилось с некоторыми главарями Лугандонщины, которые так или иначе поставили под вопрос единовластие Путина. Но там – война, и это не так заметно, а когда вывал начнется прямо в Лавре, сомнения пропадут окончательно.

 Аллан Левітов, August 7, 2017: "А что с ним не так?"
Спрашивают меня бывшие френды, шерящие очередного запоребрикового «друга Украины».
Какого-нибудь очередного сотника-бапченко-тверского-ямского.
Действительно, «а что же с ним не так?» Метко так пишет, против путина, такие истории излагает – закуски не надо.

Хорошо. Вот представим, что ТЫ – запоребриковый блогер. Оппозиционный такой, в тоталитарной подчеркну, стране. Где все твои действия, в Инете ли, в реале ли, видны как на ладони. Где надо регистрировать место проживания. Где «кому надо» - знают, с кем ты в прошлом году завел роман по переписке, и на какое порно привык дрочить.
И вот ты – рыцарь на белом верблюде – строчишь там «оппозиционные» посты.

И тут приглашают тебя на беседу. Настойчиво, так, зовут – прям отказать неудобно. И страшновато, блять. Потому что хер его знает. И вот приходишь ты, такой, на встречу – а там двое молодых людей в штатском и приятный такой майор ФСБ с родинкой. И вот майор этот наливает тебе чайку, бутерброд предлагает с "санкционкой" и говорит: «А мы тебя почитываем. Прям фанаты. Ты молодец, Вася. Нет, правда, молодец. И у нас с тобой, ведь, на самом деле – цель одна. Мы же тут все за нашу родину - Россию, за победу нашу и за родины процветание. Ну, так ведь?» И в глаза смотрит этак пристально-пристально. И дальше по тексту: «Значит, вот как, Вася, мы поступим. Ты пиши что и писал – забористо так, чтобы с критикой, по делу. Не стесняйся, главное, выражениях. Не бойся. Ну а мы иногда будем слать тебе тему и позицию, которую надо будет вложить в голову этим тупорылым хомякам-подп@ндосникам. Тебя же, в основном, _на_ Украине читают?»

«Оппозиционный» блогер Вася живет в РФ. В _тоталитарном_, повторюсь, государстве. Где ФСБ может сделать с ним что угодно. То есть вот ВООБЩЕ все, что угодно. А даже если сдриснет – куча родственников у него в РФ. Да и компромата на Васю – выше крыши. Это россия, дружок. «Надо будет, мы тебя через Интерпол, сука, достанем, и пойдешь ты по этапу, п…ор».
Уважаемые знатоки, как вы думаете, согласится «оппозиционный» запоребриковый журналист/блогер на сделку – или будет корчить из себя героя и испытает на себе все прелести запоребрикового правосудия?

 Кукушкін пише не про війну, а про здоровʼя:
Спорт и кардиотренировки.

Кардио и аэробные тренировки - повышают выносливость сердца, укрепляют сосуды, сжигают жЫр... в общем блаблабла хуйня, кому интересно почитайте в википедии.

В чем проблема? Проблема первая, которую почему-то все упускают - если вы давно не занимались, сделайте хотя бы ЭКГ.

Проблема вторая: новоиспеченный спортсмэн покупает крутые кроссовки (вариант - плавки, велик или ролики), потом встаёт на них, проходит 5 минут, спортсмэн начинает умирать. Через неделю таких тренировок кроссовки летят в дальний шкаф и спортсмэн переходит обратно на пиво.

Что не так? Мы подошли к кардиотренировкам так, как к ним подходили всю историю человечества - занялись спортом. Но сейчас 21й век и это _неправильно_.

Что такое кардиотренировка? Это тренировка, на которой пульс повышается и входит в т.н. "зеленую", "желтую" и "красную" зоны. Как рассчитывать зоны я не собираюсь рассказывать, а вы не собирайтесь учиться - скачайте любой фитнесс-трекер на телефон и вбейте туда свой рост, вес и возраст. Я пользуюсь Polar Beat.

Наша задача - не бегать, не плавать и не прыгать. Наша задача - поднять пульс хотя бы в зеленую, идеально - в желтую зону, иногда моментами заходя в красную (постоянно в красной быть вредно, почему - опять же почитайте, но потом будет плохо с сердцем).

И как мы это будем делать - совершенно никого не волнует. Кому-то пройти с дивана до магазина за пивом - уже прекрасная тренировка для начала. Поэтому перестаньте гонять сына за пивком, идёте сами.

Понятно что для этого нам нужен пульсомер. Я на пульсомерах съел не одну собаку, т.к. являюсь совладельцем одного ЗОЖ-стартапа. Пульсомеры бывают хуёвые и не очень. Не очень - крепятся на грудь, остальные хуёвые. Кстати лайфхак - почти все пульсомеры, которые крепятся на грудь, имеют один стандарт, и под них выпускают готовые спортивные майки, чтобы не нужно было надевать пояс.

Идёте в магазин и покупаете любой пульсомер. Все пульсомеры дружат с двумя основными технологиями: Ant+ и Bluetooth LE. Поскольку ваш телефон может не поддерживать Ant+, берите тот, что точно работает с Bluetooth LE. Дальше спариваете его с фитнесс-трекером и выводите пульс на большой экран.

Всё. Ваша задача - 3 раза в неделю по 15-20 минут (потом - пол часа) удерживать пульс в желтой зоне, почти не выходя в красную. Это будет равноценно эффекту, когда тренированный спортсмен пробегает 2-3 мили. Как вы это будете делать - совершенно никого не волнует.

Если у вас много лишнего веса - можете просто ходить.

Если у вас более-менее спортивное тело - можете прыгать, бегать, танцевать, отжиматься, качать пресс, боксировать невидимого противника или видимую, но ненавидимую, тещу. Помните в Совке по ТВ аэробику показывали? Так вот - это не только эротика тех лет, это еще и работает.

Главное - у вас нет никакой программы. Нет упражнений, нет "подходов", нет ничего. Делайте только то, что вам нравится. Но держите цифру на экране. Отнеситесь к этому как к игре.

Потом можете бегать. Или плавать. А можете не бегать. Делайте что хотите, но держите пульс. С современными технологями - всё приятно и просто.

p.s. бытует мнение что секс сжигает калории. так вот нихуя. может если у вас лишних 100 кил - у вас и от порнхаба пульс в желтую зону уйдет, но обычно оно не работает. секс - это не спорт. забудьте.

p.p.s. сначала будет сложно, да. но когда пульс зайдет в желтую зону - у вас откроется "второе дыхание". которое у спортсменов на самом деле первое.

---

 Щоразу, коли ви поширюєте цей текст, у світі десь народжується маленький Мевлют Алтинташ.